您现在的位置是：首页 > 动态 > 正文

体能训练师证书对申请马来亚大学体育学硕士有帮助吗（体能训练师证书）

发布时间：2023-08-22 12:47:47编辑：姚涛灵来源：

今天小鱼来为大家解答以上问题，体能训练师证书对申请马来亚大学体育学硕士有帮助吗，体能训练师证书很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

证书比较难考，考试内容如下:

1、体能测试：

只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

2、理论考试：

健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

实操技能，抽题的形式。

3、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：

股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

4、伸展练习考题(13块肌肉) 肌肉：

股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展。

5、有氧运动技术：

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：