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哑铃卧推多大重量（11月10日哑铃卧推等级划分）
发布时间：2023-12-03 23:15:12编辑：司灵娣来源：
导读 大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，哑铃卧推多大重量，11月10日哑铃卧推等级划分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！25...
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，哑铃卧推多大重量，11月10日哑铃卧推等级划分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
25kg哑铃卧推算得上是高手的水准了，一般来说，20至40kg的哑铃卧推，可以算的上是专业级别的健身教练了，在往上的话，40至60kg的哑铃卧推，就是大神级别的了，也基本具备去参加健身比赛了。
在进行哑铃卧推的时候，需要注意不要用力过猛，以免出现肌肉拉伤的现象。刚开始锻炼时，可以选择重量轻一些的哑铃，让身体有一个慢慢适应的过程，等到合适的时候，再慢慢的往上增加哑铃的重量。练哑铃卧推，主要是锻炼身体胳膊上的肌肉，主要是二头肌以及肱二头肌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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