紫菜头怎么做补血（10月08日紫菜头的10种吃法）

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凉拌紫菜头：紫菜头的营养价值非常好，我们吃紫菜头这种食物对健康也会有帮助，首先我们要准备好紫菜头、胡萝卜、苹果，将紫菜头、胡萝卜分别洗干净后去皮并切成丝备用，将苹果削皮后去掉核后切成丝将扒完外皮的洋葱切成末状后放入碗中，再在里面放入一定量的胡椒、橄榄油等调味做成酱最后将切好的紫菜头、胡萝卜、苹果丝倒入碗中加入调好的酱后搅拌均匀就可以吃了，这样吃紫菜头是可以有效补血益气的，这样对我们健康是有非常大帮助的。

紫菜头炒饭：而且我们可以把紫菜头制作成美味的主食来吃，也是不错的，首先要将紫菜头去皮后切成丁，姜切成丝备用，将鸡蛋置于碗中打散后在锅中加入适量的有烧好待油热后放入姜丝煸炒好后取出，再将紫菜头倒入锅内翻炒至变软后盛出，最后将蛋倒入锅中翻炒后加入煮好的饭等炒过几下过倒入先前炒好的紫菜头和姜丝，再加入适量的调味料就可以吃了，坚持吃紫菜头就可以帮助我们人体补血，特别适合给贫血的人群去吃。

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