大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，郑多燕小红帽和小灰帽先跳哪个，11月07日郑多燕小灰帽和小红帽区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
运动部位和运动强度不一样，小红帽强度更大，综合性更强，适合全身，灰帽适合下肢，强度略小。
小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
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