引起失眠的原因有什么啊（引起失眠的原因有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。引起失眠的原因有什么啊，引起失眠的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

好的生活质量不仅要求生活顺利，吃得好，还要求每天睡得香。偶尔失眠，短期失眠，很多人都有体会。长期失眠很痛苦。失眠的原因因人而异，我们总结归纳为四类：环境因素、身体因素、食物药物因素、心理因素。

1.适宜的环境条件是良好睡眠的前提。可想而知，在潮湿、寒冷、被褥不舒服、空气污浊、噪音大的环境中，很难入睡。一般来说，超过70分贝的声音会让人产生警觉，无法入睡。此外，许多人在刚到一个新环境时很难入睡。时差也会扰乱生物钟的节奏。

2.许多身体疾病都会导致失眠。身体疾病的很多症状，尤其是皮肤疼痛、发痒，很容易失眠。同时，躯体疾病往往给患者带来巨大的心理负担、经济负担和实际困难，都会影响其睡眠和睡眠质量。更值得注意的是，失眠本身就是许多精神疾病的共同症状之一，如焦虑、抑郁、躁狂、精神分裂症等。

3.包括安眠药在内的许多药物都会导致失眠。如氨茶碱、异烟肼有中枢神经兴奋作用；大剂量的激素会导致兴奋、多嘴、易怒和失眠。如果你细心的话，很多镇静安眠药的说明书里的副作用都明确写着‘兴奋’或者‘烦躁’或者‘失眠’这几个字。如果长期服用镇静安眠药导致依赖，更容易引起失眠这种戒断症状。此外，饥饿或暴饮暴食、喝浓茶、咖啡、可口可乐等饮料都会导致失眠。

4.心理因素是失眠最常见的原因。深入来说，任何失眠都有情绪因素在起作用。工作、学习、生活的压力，人际关系的紧张，意外事故带来的压力，都会引起失眠。心理因素会引起失眠，同时失眠会引起紧张、焦虑、烦躁等负面情绪，这些情绪又会加重失眠，从而形成恶性循环。

失眠的原因那么多，治疗方法自然也不是单一的。原因分析成为治疗失眠的第一步。这也是写这篇博文的意义所在。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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